Ik heb recent van mijn leidinggevende te horen gekregen dat ik mezelf ‘meer moet laten zien’ op mijn werk. Ik ben nogal introvert en rustig en merk dat ik dit erg lastig vind. Ik probeer vaker het woord te nemen bij vergaderingen, maar iets houdt me tegen. Hoe kan ik dit aanpakken?
Allereerst is het goed om te beseffen dat het oké is zoals je bent. Introversie is niet iets wat je moet ‘fixen’, het is een persoonlijkheidstype, waarbij het brein anders werkt dan bij een extravert type. Overwegend introverte en overwegend extraverte persoonlijkheden (het is niet zwart-wit), hebben ieder hun eigen kwaliteiten, waarbij het een niet beter is dan het andere. Maar in sommige situaties is het nu eenmaal wel van belang om je inbreng te geven, wat een meer extraverte kwaliteit is.
Onderzoek eerst eens wat je ervan weerhoudt om jezelf, bijvoorbeeld in vergaderingen, meer te laten zien. Wat zeg je op zo’n moment tegen jezelf? Welke negatieve gedachten heb je? Het kan bijvoorbeeld zijn dat je bang bent dat anderen je opmerkingen afkeuren. Of dat je niet de juiste woorden zult vinden en dichtklapt.
Als je weet wat je tegen jezelf zegt, kun je die gedachte veranderen in iets positiefs. Denk bijvoorbeeld aan:
Bedenk een positieve gedachte die je écht gelooft, die je voelt vanbinnen. Op het moment dat je weer in die vergadering zit en de negatieve gedachte opkomt, vervang je hem door de positieve gedachte. Dat helpt je je blokkade weg te nemen en je inbreng te geven.
Om jezelf vervolgens te kunnen laten zien op een manier die bij je past, is het belangrijk dat je weet én voelt wat je kwaliteiten zijn. Onderzoek wat je het leukst vindt om te doen in je werk. Waarin komen je talenten en vaardigheden het beste tot hun recht? Wees bewust van jouw waarden en normen. Dat helpt je makkelijker bij jezelf te blijven en je kunt dan beter je grenzen stellen als je iets niet wilt.
Een coach kan je helpen om hier met hoofd en hart aan te werken, zodat het door jou gewenste gedrag natuurlijk wordt. Ik help je hier graag bij. Neem contact op via mijn Coachfinder-profiel, of vind zelf een coach via Coachfinder.
