Lotte Boekhout

ACT Coaching voor vrouwen
Anna Paulowna, Alkmaar
8 jaar ervaring
Over coach
Locatie(s)
Foto's

Over deze coach

Voel jij je vaak niet goed genoeg? Verwacht jij veel van jezelf en heb jij de neiging om je aan te passen aan anderen? Ervaar jij hierdoor stress en spanning? Ik help vrouwen die vanuit zelfacceptatie ruimte willen maken voor hun eigen behoeften en verlangens. Ik help jou thuiskomen bij jezelf. In de coachingstrajecten werken we aan meer balans, energie en voldoening. Na jarenlang in de GGZ te hebben gewerkt ben ik, vanuit een verlangen om meer holistisch te werken, mijn eigen praktijk gestart.

+ Toon meer
Eigenschappen van deze coach:
  • Creatief
  • Zorgzaam
  • Energiek
  • Confronterend
  • Sensitief
  • Doortastend
Lotte kan jou helpen bij:
  • Angst
  • Assertiviteit
  • Burn-out / Bore-out
  • Controle
  • Energie
  • Faalangst
  • Gezondheid
  • Grenzen stellen
  • Innerlijke groei
  • Keuzes maken
+ Toon meer kenmerken (17)

Werkwijze

Wij gaan, zowel binnen als buiten de sessies, actief aan de slag met het bereiken van je doelen. Wij werken met de ACT methode, dit een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie. ACT leert je op een effectieve manier omgaan met gedachten en gevoelens, waardoor je meer energie overhoudt voor de dingen die je belangrijk vindt. Ook werk ik op een lichaamsgerichte manier. Je krijg je in de sessies technieken aangereikt die jouw helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en ontspanning te vinden.

Ik richt me specifiek op:
  • Hoogsensitiviteit
  • Millenials (20 t/m 45 jaar)
  • Ouders
  • Singles
  • Studenten
  • Vrouwen
  • Werkzoekenden

Look down at your body, whisper there is no home like you - thank you

Hoe onderscheid ik mij van anderen?

Door mijn werkervaring in de GGZ, therapeutische achtergrond én yogaopleiding ben ik gespecialiseerd in stressklachten. In de sessie stel ik verdiepende vragen en neem ik je mee in ervaringsgerichte oefeningen. Dit geeft inzicht en praktische handvatten. Ook krijg je lichaamsgerichte oefeningen die helpen om te luisteren naar de signalen van je lijf. Denk aan meditatie, ademwerk of yin yoga. Coachees omschrijven mij als open en zacht. Als een coach die goed kan aanvoelen wat je nodig hebt

Voor wie of welke hulpvraag bied ik coaching aan?

  • Hoe kan ik om leren gaan met negatieve gedachten? Hoe kan ik meer zelfcompassie en zelfvertrouwen ontwikkelen?
  • Hoe kan ik uit mijn hoofd komen en luisteren naar de signalen van mijn lijf? Hoe kan ik ruimte maken voor mijn gevoelens?
  • Hoe kan ik keuzes maken vanuit mijn eigen verlangens? Hoe maak je in contact met anderen ruimte voor mijn behoeften?

Opleidingen

  • HBO Pedagogiek, GGZ profiel
    Inholland - 2010 - 2014
  • Post HBO Cognitieve gedragstherapie (lidmaatschap VGCT)
    Rino - 2018 - 2021
  • ACT coach
    Seetrue - 2020 - 2020
  • ACT & psychosociaal therapeut
    Stresswise - 2021 - 2023
  • Yin Yoga trainer
    Pure energy yoga - 2020 - 2020

Certificaten

  • ACTief opvoeden
    Rino - 2019
  • ACT your way
    Rino - 2019
  • Gezinsgesprekken
    Rino - 2018

Spreekt Lotte jou als coach aan?

  • Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan
  • Dit gesprek is vrijblijvend, dus je zit nergens aan vast
  • Je ontvangt een gratis e-book vol handige tips over coaching
Plan nu een gratis afspraak